Sayuran adalah Hal Penting untuk Kesehatan Tubuh

Sayuran adalah bagian penting dari menjalankan pola hidup yang sehat dan juga terkenal baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, sebagian besar sayuran memiliki kalori yang rendah tetapi tinggi vitamin, mineral, dan juga serat. Adanya fenomena yang muncul beberapa tahun kesehatan mengenai peningkatan isu kesehatan seperti penyakit  obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan juga penyakit metabolik lainnya, ternyata akar permasalahan awalnya adalah dari kurangnya mengonsumsi sayuran dan terlalu sering mengonsumsi makanan olahan yang mengandung bahan pengawet dan aditif yang cukup tinggi. Jadi tidak heran jika Anda mengonsumsi lebih banyak sayuran akan memberikan banyak manfaat kesehatan dan secara keseluruhan cenderung memiliki penurunan risiko beberapa penyakit kronis. 

Manfaat Sayuran dalam Pola Hidup Sehat

Tentu beragam manfaat tersebut disebabkan karena sayuran dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda. Di antaranya adalah sayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potassium, serat makanan, folat, vitamin A, hingga vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi potasium yang cukup akan membantu menjaga tekanan darah untuk berada pada rentang yang sehat. Sumber potasium nabati yang bisa Anda temukan ini termasuk ubi jalar, kentang, kacang-kacangan, tomat, bayam, hingga labu. 

Selain itu, serat makanan dari sayuran, juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara meyeluruh. Tidak hanya itu saja, Vitamin A dalam sayuran juga dapat menjaga kesehatan mata dan kulit serta dapat membantunya melindungi diri dari infeksi. Ditambah, adanya Vitamin C yang terkandung di dalam sayuran juga dapat membantu menyembuhkan luka serta dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi. Juga, Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih mudah.

Jenis Sayuran yang Paling Dianjurkan oleh Ahli Gizi

Walaupun hampir seluruh sayuran memiliki kandungan gizi yang padat dan juga tinggi, ada beberapa sayuran yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi oleh setiap orang. Dimana semua jenis sayuran ini bisa Anda dapatkan dengan berbelanja online di Lotte Mart iStyle.id. Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang terkenal kaya akan manfaatnya, yaitu:

- Sayur Bayam

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi seperti sumber kalsium, vitamin, zat besi, dan antioksidan. Karena adanya kandungan zat besi dan kalsium, bayam bisa menjadi makanan yang bagus sebagai alternatif dari susu dan daging. Selain itu, bayam juga memiliki tingkat kalori yang rendah namun dapat menawarkan 56% dari kebutuhan vitamin A dan vitamin K harian Anda serta mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

- Selada

Selada adalah jenis sayuran yang menjadi sumber vitamin K serta dapat membantu memperkuat tulang. Mengkonsumsi vitamin K dalam jumlah yang cukup juga dapat mengurangi risiko patah tulang. Selain itu, selada memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga konsumsi selada dapat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh.

- Kangkung

Kangkung sebagai salah satu jenis sayuran berdaun ini juga terkenal karena kualitasnya yang meningkatkan kesehatan, termasuk kepadatan nutrisi dan kandungan antioksidannya. Selain itu, kangkung juga mengandung banyak vitamin B, kalium, kalsium, serta tembaga dan juga akan memenuhi seluruh kebutuhan harian Anda untuk vitamin A, C dan K. Karena jumlah antioksidannya yang tinggi inilah, kangkung juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung.

- Labu Siam

Folat yang tinggi adalah salah satu kandungan penting yang ada pada sayuran labu siam. Dimana folat ini merupakan nutrisi penting bagi wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil. Juga dikenal sebagai vitamin B9, folat sangat penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Folat juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur. Hebatnya, cukup satu labu siam untuk menawarkan 40% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk folat.

Jual Sayur Berkualitas di iStyle.id

Kini Anda dapat menemukan beragam produk sayuran lainnya mulai sayuran daun, umbi hingga sayuran organik dari beragam merk dan produsen pertanian ternama seperti Highland, Amazing Farm, hingga Choice L di iStyle.id dengan kualitas produk terbaik dan jaminan barang original 100% serta garansi untuk pengembalian barang apabila terjadi kesalahan dalam pengiriman. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan beragam harga diskon dan promo setiap harinya untuk produk yang terpilih. Jadi, Anda tidak perlu lagi bersusah payah untuk mencari produk sayuran lainnya dengan pergi langsung ke pasar dan supermarket karena beragam produk tersebut bisa anda dapatkan dengan belanja online di aplikasi terpercaya, yaitu Lotte Mart iStyle.id hanya menggunakan smartphone Anda.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan banyak keuntungan hanya dengan berbelanja online di iStyle.id seperti seperti cicilan 0% menggunakan beragam platform partner kami yaitu kredivo, Vospay, Indodana dan Atome. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mendapatkan cashback iPoint, dan voucher yang bisa Anda gunakan saat berbelanja kembali di iStyle.id. Ditambah, Anda tidak perlu khawatir dengan proses pembayaran, karena belanja di iStyle.id tersedia hampir semua jenis pembayaran seperti transfer antar bank melalui BCA, BSI, BRI, Bank Mandiri, Danamon, Permata Bank, Maybank, CIMB Niaga, hingga KEB Hana. Selain itu iStyle.id juga menyediakan pembayaran lewat kartu kredit, instant payment BCA, pembayaran langsung di retail partner seperti indomaret bahkan hingga e-Money seperti i.Saku, OVO dan GoPay