Menjaga Imunitas Tubuh dengan Konsumsi Buah Segar
Salah satu cara agar Anda bisa menjaga imunitas, konsumsi makanan sehat dan vitamin merupakan salah satu cara yang disarankan. Selain makanan, yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi adalah buah-buahan. Mangga, apel, melon, buah naga, semangka, dan lainnya sekarang ini cukup mudah dibeli di pasaran. Namun sayangnya dalam memilih buah yang manis dan matang sempurna bukanlah hal mudah. Ada beberapa penjual menjanjikan buahnya manis tetapi saat dikupas di rumah, buahnya malah belum matang atau asam.
Manfaat buah bagi kesehatan tubuh beragam. Bukan hanya bisa memelihara kesehatan organ, nutrisi yang terkandung pada buah juga berfungsi untuk memproteksi tubuh dari penyakit, selain itu juga bisa membantu proses untuk penyembuhan. Biasanya, semua buah memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Berbagai nutrisi ini membuat fungsi buah bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi dan jangan sampai Anda lewatkan. Tidak aneh bila para ahli kesehatan merekomendasikan agar mengonsumsi buah setiap hari.
Anda direkomendasikan agar mengonsumsi beraneka buah dan sayuran yang bervariasi setiap harinya agar dapat kombinasi nutrisi berbeda dari setiap sayur dan buah yang dikonsumsi. Lakukan cara ini dengan menyuguhkan buah beraneka jenis pada setiap porsi per hari. Anda juga dapat menyuguhkan buah dengan tekstur dan warna yang tidak sama untuk menambah selera Anda dan keluarga dalam mengonsumsi buah.
Supaya Anda dapat mendapatkan buah yang memiliki kualitas baik, beli buah yang pas dengan musimnya. Hal ini agar memastikan buah telah matang sesuai waktunya atau tidak dengan proses pematangan paksa menggunakan zat kimia. Lebih dari itu, pilih buah segar, dicermati dari batang dan permukaan kulitnya. Pastikan buah tidak busuk dan cacat. Bukan hanya kualitas buah itu sendiri, ada sejumlah hal lain yang wajin dicermati ketika menggali kegunaan buah. Beberapa buah memiliki kandungan pestisida pada kulitnya. Oleh sebab itu, tidak boleh lupa cuci buah memakai air mengalir sampai bersih sebelum Anda kupas atau konsumsi.
- Buah Melon
Ukuran pada buah melon ternyata tidak menjamin rasanya manis. Umumnya, ukuran buah yang besar rasanya malah tawar dan mengandung banyak air. Sebaliknya, agar mendapatkan melon yang rasanya manis, cermati kulit buahnya. Tekstur pada kulit buah melon dapat menjadi penentu kematangan. Beli buah melon yang mempunyai uliran jaring pada kulit lebarnya. Cara kedua yaitu dengan mencium aroma melon tersebut. Buah yang telah matang tentunya lebih harum daripada buah yang belum matang.
- Buah Naga
Hal yang menjadi penentu segar dan manisnya buah naga bisa dicermati dari jarak 'duri' pada daunnya yang berjauhan. Seringkali buah naga dengan ukuran kecil juga mempunyai rasa manis dan segar buahnya yang sesuai bila dicermati dari jarak daun tersebut.
- Buah Semangka
Semangka yang manis dan matang ditandai melalui warnanya. Jarak warna hijau muda dan hijau tuda pada kulit semangka yang semakin lebar dan ukuran buah yang besar juga dapat menjadi penentu bahwa semangka tersebut telah matang.