Kesehatan Mata Anda

Dalam menjaga kesehatan, tentu lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitu juga dengan kesehatan mata, banyak cara sederhana untuk melakukannya. Mata merupakan salah satu organ dari panca indera yang paling penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata bisa mencegah Anda dari risiko penyakit mata hingga kebutaan. Berikut adalah beberapa tips kesehatan mata yang bisa Anda lakukan.

• - Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Berbagai nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi salmon, telur, tuna, buah-buahan, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan.

- Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Smartphone, Tablet, Komputer atau Laptop

Menatap layar elektronik atau gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah. Gejalanya dapat berupa nyeri leher, sakit kepala, sakit pada bahu, punggung, mata kering, tegang, sulit fokus menatap kejauhan dan pandangan menjadi kabur. Kalau Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, setiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi mata yang tegang. Seringlah mengedipkan mata jika mata Anda terasa kering. Anda bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali.

- Memakai Kacamata Hitam

Selain kulit, mata juga perlu mendpapat perlindungan dari sinar matahari. Mata yang terlalu sering terkena sinar ultraviolet dapat mengalami degenerasi makula, katarak, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh sebab itu, gunakan kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UV-A dan UV-B atau Anda juga bisa mengenakan topi saat siang hari berada di luar ruangan.

- Berhenti Merokok

Merokok bisa meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu merusak retina, bahkan menyebabkan kebutaan.. Merokok juga bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.

- Periksa Mata Secara Rutin

Setiap orang mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter setidaknya 2 tahun sekali. Rutin memeriksakan mata bisa mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipertensi.

Vitamin & Nutrisi Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh yang sangat kompleks. Mata sangat membutuhkan perawatan yang baik supaya penglihatan Anda tetap sehat, tajam dan jernih. Meskipun tubuh Anda telah memiliki sistem sendiri untuk menjaga mata dari kerusakan, tetapi Anda juga perlu untuk mengonsumsi vitamin dan nutrisi tepat untuk kebutuhan mata. Apapun yang Anda makan, tentu hal tersebut memiliki peranan penting bagi kesehatan mata. Saat Anda kurang asupan nutrisi yang dibutuhan, maka tubuh Anda bisa tidak mampu lagi untuk mencegah dan mengatasi keausan akibat dari penggunaannya sehari-hari. Hal ini bisa dikatakan menjadi masalah penglihatan umum yang mungkin bisa saja terjadi atau lebih parahnya lagi hingga menyebabkan kebutaan. Konsumsi vitamin dan nutrisi yang baik juga bisa sebagai cara mengurangi mata minus. Berikut adalah beberapa vitamin dan nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

• - Asam Lemak Omega 3

Tidak hanya diperlukan untuk kecerdasan otak dan fungsi organ tubuh lainnya, omega 3 juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. EPA dan DHA adalah dua bentuk dari omega 3 yang bisa membantu menjaga fungsi mata agar tetap sehat dan pengembangan berbagai bagian dari mata.

- Lutein

Zeaxanthin dan lutein adalah dua nutrisi penting yang ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung dan lain sebagainya. Nutrisi ini membantu mata dengan melindunginya dari sinar UV-A sinar matahari yang berbahaya. Funsgi tersebut bisa mengurangi risiko degenerasi makula (fungsi penglihatan menurun) terkait usia dan merupakan penyebab utama kebutaan.

- Vitamin C dan Vitamin E

Sinar matahari bisa menyebabkan kerusakan pada mata karena sinar UVnya yang berbahaya. Vitamin E dan vitamin C merupakan dua nutrisi yang bersifat antioksidan, yang membantu menyerap sebagian dari molekul perusak yang disebabkan oleh radiasi matahari. Hal ini sama seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu degenerasi makula dan mencegah penyakit katarak.

- Zinc / Seng

Peran penting zinc atau seng pada mata adalah membantu mengirim vitamin A dari hati ke retina yang memproduksi melanin. Zinc terkonsentrasi di sekitar retina dan jaringan pembuluh darah di sekitar mata. Makanan yang banyak mengandung zinc adalah daging merah dan tiram. Buncis dan kacang merah juga merupakan alternartif yang baik yang menyediakan seng.

- Vitamin A

Tentu sudah sangat umum diketahui bahwa vitamin A merupakan vitamin yang paling penting bagi mata. Pentingnya vitamin A untuk kesehatan mata memang sudah tidak diragukan lagi. Vitamin A banyak terdapat pada sebagian besar makanan yang kita makan. Bukan hanya labu kuning, wortel, ubi jalar, pepaya, dan banyak jenis buah-buahan lain mengandung vitamin A. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan menurunnya penglihatan di malam hari atau rabun senja.

Beli Suplemen Kesehatan Mata di iStyle.id

Untuk melengkapi asupan vitamin dan nutrisi untuk mata, Anda bisa mengonsumsi suplemen multivitamin untuk kesehatan mata. Saat ini Anda bisa mendapatkan berbagai suplemen melalui online shopping mall terpercaya, yaitu iStyle.id. iStyle.id hadir sebagai e-commerce di Indonesia menjanjikan produk vitamin mata. Produk kesehatan mata yang dijual di iStyle.id dijamin 100% original. Anda bisa mendapatkan obat untuk kesehatan mata yang berkualitas tinggi dan aman digunakan. iStyle.id menjual produk kesehatan mata. Jika Anda ingin beli vitamin mata dengan mudah secara online, iStyle.id adalah pilihan tepat. Anda bisa mendapatkan berbagai produk kesehatan mata, seperti vitamin untuk mata, vitamin tetes mata, obat tetes mata, obat iritasi mata, dan lain sebagainya. Ingat, iStyle.id hanya menjual vitamin mata dan jual produk perawatan mata original. Jika Anda ingin mencari informasi tentang cara mengobati mata minus melalui internet dengan merek terpercaya, boleh saja. Namun, jika sudah menemukan yang Anda dapatkan informasinya, maka merek tersebut ada di iStyle.id Dari hasil informasi untuk cara menyembuhkan mata minus tersebut bisa dijadikan rujukan dalam memilih suplemen atau multivitamin untuk mata. Harga obat mata di iStyle.id sangat bersaing. Harga obat tetes mata berkualitas bisa Anda dapatkan dengan berbagai promo dan diskon. Anda bisa memilih merek untuk kesehatan mata yang bagus di iStyle.id. Merek obat vitamin mata yang bisa Anda pilih misalnya Nitriwell, Natures Health, SSA, Insto, Braito, Wellness, Jewellens, dan BLACKMORES.

Belanja Online Setiap Hari di iStyle.id Dapatkan Promo & Diskon Istimewa

iStyle.id menawarkan berbagi produk berkualitas tinggi dengan jaminan 100% original. Produk yang dijual di iStyle.id pasti asli. Anda bisa mendapatkan kemudahan dan keuntungan dengan belanja online di iStyle.id. Dengan adanya konsep mall in mall, iStyle.id pastinya memberikan kemudahan belanja lewat handphone, tablet, laptop, atau desktop komputer. Tidak hanya itu, pasti bertransaksi di iStyle.id aman dan terpercaya. Anda dapat bertransaksi di iStyle.id dengan instant payment, transfer antar Bank, kartu kredit, sampai tunai dan e-money dan sampai ke minimarket Indomaret manapun. Bukan hanya itu saja, Anda bisa mendapatkan promo menarik dan potongan diskon yang pastinya membuat belanja online Anda menjadi lebih menguntungkan. Promo yang ditawarkan sangat menarik, seperti cicilan 0%, kode voucher untuk belanja, iPOINT benefit dan lain sebagainya. Potongan diskon di iStyle.id setiap harinya ada, untuk berbagai produk pilihan. Ayo segera belanja di iStyle.id! Nikmati promo istimewa dan diskon belanja online di iStyle.id!