Minuman Olahraga & Energi Sehat Alami
Ketika kekurangan cairan, tubuh akan terasa lelah dan lemas. Kondisi ini biasanya terjadi setelah fitnes, olahraga, stress atau dipenuhi dengan pekerjaan yang menguras tenaga dan pikiran. Saat tubuh terasa tidak bersemangat, cara cepat untuk mengembalikan tenaga umumnya dengan mengonsumsi minuman energi. Minuman ini biasanya dikemas dalam bentuk bubuk di dalam sachet, botol atau effervescent.
Minuman energi memang dapat meningkatkan energi secara instan, tapi tinggi kalori, gula, pewarna buatan, perasa buatan dan kafein yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Terutama saat dikonsumsi terus menerus secara berlebihan. Oleh sebab itu, gantilah dengan minuman yang lebih sehat. Minuman yang efektif meningkatkan energi namun tetap aman untuk dikonsumsi sudah banyak tersedia.
- Teh Hijau
Kafein juga terkandung di dalam teh hijau, tapi dalam jumlah kecil dan tidak sebanyak minuman energi atau kopi. Kafein di dalam teh hijau dapat meningkatkan tenaga saat dibutuhkan. Selain itu teh hijau juga lebih sehat sebab tidak banyak mengalami proses pengolahan. Minuman yang dapat disajikan hangat maupun dingin ini juga merupakan sumber antioksidan alami yang bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker dan syaraf.
- Air Putih
Kandungan kafein di dalam minuman energi bekerja sebagai diuretic yang memicu hasrat ingin buang air kecil lebih sering. Akibatnya tubuh akan mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh lesu dan lelah. Dibandingkan dengan minuman energi, lebih baik perbanyak minum air putih untuk membantu Anda lebih terjaga dan berenergi sepanjang hari.
- Susu Cokelat
Cara tercepat dan praktis untuk mengembalikan tenaga sekaligus mengenyangkan perut adalah susu cokelat. Minuman ini memiliki karbohidrat untuk pembentukan energi dengan cepat, serta protein agar energi dalam tubuh bertahan lama. Susu cokelat juga mengandung sedikit kafein yang bisa membuat tubuh lebih segar dan bersemangat.