Memilih Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh
Suplemen vitamin C dibagi menjadi tiga jenis, yakni kapsul bubuk atau tablet, permen dan bubuk. Anda sebaiknya mempertimbangkan karakteristik setiap produk agar bisa dikonsumsi berkelanjutan. Vitamin C adalah nutrisi yang banyak didapat dari sayur dan buah. Jika Anda mementingkan kesehatan dan kecantikan, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk nutrisi tambahan. Tidak hanya bentuk, kandungan vitamin C pada suatu produk dapat berbeda, contohnya 500 mg, 1000 mg, hingga 1500 mg. Maka dari itu, pada artikel ini dijelaskan cara memilih suplemen vitamin C.
- Tablet Vitamin C
Bila Anda lebih nyaman ketika mengonsumsi vitamin jenis tablet untuk setiap sehari, pilihlah jenis tablet atau kapsul. Jenis ini mudah dibawa ketika bepergian. Harganya cukup terjangkau untuk penggunaan satu hingga dua bulan. Tidak menjadi beban keuangan Anda bila ingin mengonsumsi dengan berkelanjutan. Lebih baik Anda minum vitamin C beberapa kali dalam satu sehari, contohnya 2 hingga 3 tablet. Tetapi hal ini bergantung dari dosis yang disarankan. Oleh sebab itu, selalu pahami petunjuk pemakaian pada kemasan produk. Setelahnya bila Anda tidak suka terhadap rasa asam dari vitamin C, pilih jenis kapsul atau tablet yang lebih mudah untuk dikonsumsi.
- Vitamin C Bubuk
Vitamin C jenis bubuk atau asam askorbat kuantitasnya lebih banyak dan harganya lebih murah. Jenis ini disarankan bagi Anda yang mau mengonsumsi suplemen dengan anggota keluarga. Contohnya, satu sachet vitamin C ditawarkan dengan harga 1.500 Rupiah. Bila Anda minum vitamin 1 gram atau 1.000 mg vitamin C per hari, Anda hanya keluar biaya 45.000 Rupiah per bulan.
Vitamin C juga mempunyai kemampuan untuk membuat kandungan klorin menghilang. Suplemen dengan bentuk bubuk ini bisa Anda gunakan untuk membuat air minum dan air mandi menjadi netral dari kandungan klorin. Kelebihan lainnya yaitu tidak adanya berbagai bahan tambahan atau material lain yang dipakai untuk pembungkus. Jenis ini sangat sesuai untuk Anda yang ingin vitamin C murni.
- Permen Vitamin C
Bila Anda mau menikmati suplemen seperti camilan, pilih jenis permen yang bisa dikunyah. Bila dibandingkan dengan vitamin C jenis bubuk, jenis permen ini memiliki harga yang lebih tinggi. Tetapi jenis permen disarankan bagi Anda yang tidak dapat mengonsumsi suplemen vitamin C seperti obat. Jenis permen juga lebih mudah dikonsumsi si Kecil agar memenuhi kebutuhan vitamin setiap hari. Jenis permen umumnya tersedia dengan berbagai rasa, misalnya ceri dan lemon. Bila Anda menyukai rasa asam, suplemen vitamin C jenis ini bisa menjadi pilihan tepat.